A Backyard Ultra World Championship versenyt 2027. okt. 16., Szo-n tartják, itt: Bell Buckle, Tennessee, Egyesült Államok.
- Dátum
- 2027. okt. 16., Szo
- Rajt
- Bell Buckle, Tennessee 🇺🇸
- Szint
- Vegyes mezőny
A 52 hetes terved a Backyard Ultra World Championship céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Backyard Ultra Individual World Championship is a last-runner-standing race on the loop course at Big Dog’s Backyard in Bell Buckle, Tennessee.
Az út a versenynapig
A Backyard Ultra World Championship versenyig 52 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás40 hét · 2026. okt. 18. – 2027. júl. 24.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. júl. 25. – 2027. szept. 4.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. szept. 5. – 2027. szept. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. szept. 26. – 2027. okt. 9.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. okt. 10. – 2027. okt. 16.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Backyard Ultra World Championship?
A Backyard Ultra World Championship versenyt 2027. okt. 16., Szo-n tartják, itt: Bell Buckle, Tennessee, Egyesült Államok.
Kiknek szól a(z) Backyard Ultra World Championship?
A(z) Backyard Ultra World Championship vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?