A AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště versenyt 2027. máj. 29., Szo-n tartják, itt: Konopiště, Csehország. A fő útvonal hossza 26.2 km.
- Dátum
- 2027. máj. 29., Szo
- Rajt
- Konopiště 🇨🇿
- Távolság
- 26.2 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 32 hetes terved a AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The sprint triathlon features a swim in Konopišťský rybník, a bike course towards Neveklov, and a run through the Konopiště castle park.
Mit követel ez a verseny
This sprint triathlon requires balanced multi-sport pacing across a total distance of 26.2 kilometers, transitioning directly from swimming to cycling and running.
Multi-sport transitions
The race requires efficient physical and physiological transitions from the swim in Konopišťský rybník to the bike leg towards Neveklov, and finally to the run through the castle park.
Short-duration intensity
As a sprint triathlon spanning 26.2 kilometers, the event demands sustained high-aerobic output with minimal opportunity for recovery between disciplines.
Az út a versenynapig
A AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště versenyig 32 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás20 hét · 2026. okt. 18. – 2027. márc. 6.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 7. – 2027. ápr. 17.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 18. – 2027. máj. 8.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 9. – 2027. máj. 22.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 23. – 2027. máj. 29.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
A AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště versenyt 2027. máj. 29., Szo-n tartják, itt: Konopiště, Csehország.
Milyen hosszú a AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
A fő útvonal hossza 26.2 km.
Mit kíván a AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
This sprint triathlon requires balanced multi-sport pacing across a total distance of 26.2 kilometers, transitioning directly from swimming to cycling and running.
Kiknek szól a(z) AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
A(z) AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?