A Aalborg Triathlon – Half versenyt 2027. jún. 20., V-n tartják, itt: Aalborg, Dánia. A fő útvonal hossza 113 km.
- Dátum
- 2027. jún. 20., V
- Rajt
- Aalborg 🇩🇰
- Távolság
- 113 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 35 hetes terved a Aalborg Triathlon – Half céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Half-distance triathlon (1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run) in Aalborg's west end at Nordens Kridtgrav; a quarter distance and a half-distance relay run on the same day.
Az út a versenynapig
A Aalborg Triathlon – Half versenyig 35 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás23 hét · 2026. okt. 19. – 2027. márc. 28.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 29. – 2027. máj. 9.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 10. – 2027. máj. 30.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 31. – 2027. jún. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 14. – 2027. jún. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Aalborg Triathlon – Half?
A Aalborg Triathlon – Half versenyt 2027. jún. 20., V-n tartják, itt: Aalborg, Dánia.
Milyen hosszú a Aalborg Triathlon – Half?
A fő útvonal hossza 113 km.
Kiknek szól a(z) Aalborg Triathlon – Half?
A(z) Aalborg Triathlon – Half minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?