Ο αγώνας Vermont 100 Endurance Race διεξάγεται στις Παρ 16 Ιουλ 2027 στην πόλη West Windsor, Ηνωμένες Πολιτείες. Η κύρια διαδρομή είναι 160.9 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 16 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- West Windsor 🇺🇸
- Απόσταση
- 160.9 km
- Ανάβαση
- 5.182 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 39 εβδομάδων για Vermont 100 Endurance Race
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Featuring unrelenting rollers that add up to 17,000 feet of climbing, the Vermont 100 winds its way over country roads, through forested trails, and alongside breathtaking views of the southern Green Mountains.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Ultra-distance durability
Covering 160.9 kilometers demands exceptional muscular and structural resilience to withstand hours of continuous impact and fatigue.
Climbing economy
Accumulating 5,182 meters of elevation across unrelenting rollers requires strict pacing discipline to conserve energy on ascents and protect quads on descents.
Thermoregulation
Racing in July exposes athletes to summer heat and humidity, making aggressive hydration and cooling management essential for survival.
Given the duration of this event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour alongside sufficient fluids to sustain energy output.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Vermont 100 Endurance Race απέχει 39 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση27 εβδομάδες · 17 Οκτ 2026 – 23 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 24 Απρ 2027 – 4 Ιουν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 5 Ιουν 2027 – 25 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 26 Ιουν 2027 – 9 Ιουλ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 10 Ιουλ 2027 – 16 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Vermont 100 Endurance Race;
Ο αγώνας Vermont 100 Endurance Race διεξάγεται στις Παρ 16 Ιουλ 2027 στην πόλη West Windsor, Ηνωμένες Πολιτείες.
Πόσο μεγάλο είναι το Vermont 100 Endurance Race;
Η κύρια διαδρομή είναι 160.9 km.
Τι απαιτεί το Vermont 100 Endurance Race;
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Πόση ανάβαση έχει το Vermont 100 Endurance Race;
Το Vermont 100 Endurance Race έχει 5.182 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Vermont 100 Endurance Race;
Το Vermont 100 Endurance Race είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Big's Backyard Ultra World Team Championship
Bromont Ultra
云丘山越野赛by UTMB
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;