Ο αγώνας Ultra Trail Guara Somontano διεξάγεται στις Σάβ 3 Οκτ 2026 στην πόλη Alquézar, Ισπανία. Η κύρια διαδρομή είναι 82 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 3 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Alquézar 🇪🇸
- Απόσταση
- 82 km
- Ανάβαση
- 4.700 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Ultra-Trail Guara Somontano is a premier mountain race held in Alquézar, featuring technical trails, limestone canyons, and suspension bridges across the Sierra y los Cañones de Guara Natural Park.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Ultra Trail Guara Somontano demands sustained endurance and technical proficiency over an 82-kilometer mountain course with 4700 meters of climbing. Athletes must manage significant elevation changes while navigating rugged terrain in the Sierra y los Cañones de Guara Natural Park.
Climbing volume
The accumulation of 4,700 meters of elevation gain across an 82-kilometer distance requires exceptional climbing strength and efficient descending mechanics to preserve leg musculature over many hours.
Technical footwork
Navigating technical trails, limestone canyons, and suspension bridges demands constant physical agility, balance, and mental focus to maintain pace and avoid injury on difficult terrain.
Endurance capacity
Covering 82 kilometers in an October mountain environment tests aerobic capacity and prolonged muscular endurance, requiring strict pacing strategies from start to finish.
Given the extended duration of an 82-kilometer mountain ultra, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability and support sustained performance.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Ultra Trail Guara Somontano απέχει 5 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή2 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 12 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 13 Σεπ 2026 – 26 Σεπ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 27 Σεπ 2026 – 3 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;