Ο αγώνας UCI Gravel World Championships 2026 διεξάγεται στις Σάβ 10 Οκτ 2026 στην πόλη Nannup, Αυστραλία. Η κύρια διαδρομή είναι 140.7 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 10 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Nannup 🇦🇺
- Απόσταση
- 140.7 km
- Ανάβαση
- 3.713 m
- Επίπεδο
- Επαγγελματικό πελοτόν
The rainbow-jersey gravel Worlds, held outside Europe for the first time.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 140.7 km gravel championship demands sustained output across 3713 meters of climbing over an extended distance.
Climbing volume
Over 3713 meters of elevation gain across 140.7 km requires consistent power production on ascents and strong descending skills.
Muscular endurance
The combination of high climbing volume and gravel terrain demands significant upper and lower body durability to absorb impacts over many hours.
Pacing discipline
An event of this length requires strict energy management early in the race to prevent fatigue during the later climbing sections.
A race duration exceeding four hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
7:20–8:50
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο UCI Gravel World Championships 2026 απέχει 6 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή3 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 19 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 20 Σεπ 2026 – 3 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 4 Οκτ 2026 – 10 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;