Ο αγώνας Dutch Gravel Ride διεξάγεται στις 23–25 Οκτ 2026 στην πόλη Amersfoort, Κάτω Χώρες. Η κύρια διαδρομή είναι 300 km.
- Ημερομηνία
- 23–25 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Amersfoort 🇳🇱
- Απόσταση
- 300 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Βρες τη γραμμή εκκίνησης στο Dutch Gravel Ride στην καλύτερή σου φόρμα
Ένα πρόγραμμα προπόνησης χτισμένο γύρω από τη φυσική σου κατάσταση και αυτόν τον αγώνα, που προσαρμόζεται κάθε μέρα ανάλογα με τη φόρμα σου. Επισύναψε τη διαδρομή και θα προετοιμαστεί και για τις ανάβασεις.
Ξεκίνα δωρεάνΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Μια τριήμερη χωμάτινη διαδρομή αγώνα από το Amersfoort σε όλη την Ολλανδία, περίπου 300 χλμ χωρισμένα σε καθημερινά στάδια 87 έως 100 χλμ.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτή η τριήμερη αγωνιστική διοργάνωση καλύπτει περίπου 300 χιλιόμετρα χωρισμένα σε καθημερινά τμήματα, απαιτώντας συνεχή αερόβια αντοχή για διαδοχικές ημέρες.
Ανάκαμψη από αγώνα σταδίων
Με διάρκεια τρεις συνεχόμενες ημέρες με καθημερινά στάδια 87 έως 100 χιλιομέτρων, η διοργάνωση απαιτεί αποτελεσματική ανάκαμψη κατά τη διάρκεια της νύχτας και σταθερό ρυθμό.
Αερόβια αντοχή
Η κάλυψη περίπου 300 χιλιομέτρων συνολικά απαιτεί ισχυρή βασική αερόβια ικανότητα και την ικανότητα διατήρησης σταθερών προσπαθειών για πολλές ώρες στη σέλα.
Στοχεύοντας σε καθημερινά στάδια πολλών ωρών, οι αθλητές πρέπει να καταναλώνουν 60 έως 90 γραμμάρια υδατανθράκων ανά ώρα για να διατηρήσουν την παραγωγή ενέργειας καθ' όλη τη διάρκεια κάθε διαδρομής.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
9:20–11:15
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Dutch Gravel Ride;
Ο αγώνας Dutch Gravel Ride διεξάγεται στις 23–25 Οκτ 2026 στην πόλη Amersfoort, Κάτω Χώρες.
Πόσο μεγάλο είναι το Dutch Gravel Ride;
Η κύρια διαδρομή είναι 300 km.
Τι απαιτεί το Dutch Gravel Ride;
Αυτή η τριήμερη αγωνιστική διοργάνωση καλύπτει περίπου 300 χιλιόμετρα χωρισμένα σε καθημερινά τμήματα, απαιτώντας συνεχή αερόβια αντοχή για διαδοχικές ημέρες.
Για ποιους απευθύνεται το Dutch Gravel Ride;
Το Dutch Gravel Ride είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;