Ο αγώνας Trail Verbier St-Bernard by UTMB διεξάγεται στις Τετ 7 Ιουλ 2027 στην πόλη Verbier, Ελβετία. Η κύρια διαδρομή είναι 140 km.
- Ημερομηνία
- Τετ 7 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- Verbier 🇨🇭
- Απόσταση
- 140 km
- Ανάβαση
- 9.000 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Trail Verbier St-Bernard by UTMB is the oldest ultra trail in Switzerland, featuring mountainous alpine single-loop courses through the Valaisan Swiss Alps finishing in Verbier.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Trail Verbier St-Bernard by UTMB demands sustained muscular durability and exceptional climbing capacity across an extreme alpine ultra-distance course.
Extreme climbing volume
Navigating 9000 meters of elevation gain across 140 kilometers requires continuous uphill locomotion and structural leg strength to manage severe vertical gradients.
Ultra-distance durability
Covering 140 kilometers in the high-altitude Valaisan Swiss Alps demands systemic fatigue resistance, pacing discipline, and the ability to maintain forward motion over many hours.
Alpine terrain management
Racing on mountainous alpine single-loop courses requires technical footing competence and eccentric quad resilience for prolonged descents.
Given the multi-hour duration of this 140 km event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Trail Verbier St-Bernard by UTMB απέχει 45 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση33 εβδομάδες · 27 Αυγ 2026 – 14 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 15 Απρ 2027 – 26 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 27 Μαΐ 2027 – 16 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 17 Ιουν 2027 – 30 Ιουν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 1 Ιουλ 2027 – 7 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;