Ο αγώνας Trail de Conímbriga Terras de Sicó διεξάγεται στις Παρ 26 Φεβ 2027 στην πόλη Condeixa-a-Nova, Πορτογαλία. Η κύρια διαδρομή είναι 177.5 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 26 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- Condeixa-a-Nova 🇵🇹
- Απόσταση
- 177.5 km
- Ανάβαση
- 6.193 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 19 εβδομάδων για Trail de Conímbriga Terras de Sicó
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Trail de Conímbriga Terras de Sicó is an annual trail running event featuring multiple distances ranging from short trails to an ultra-endurance 111-mile race across the municipalities of Condeixa-a-Nova, Penela, Ansião, Alvaiázere, Soure, and Pombal.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 177.5 km ultra-endurance trail running event requires sustained physiological resilience over an exceptionally long distance and massive climbing volume.
Ultra Distance
Covering 177.5 km demands extreme physical and mental endurance, requiring athletes to manage fatigue over multiple hours or days of continuous movement.
Climbing Volume
Accumulating 6193 meters of elevation gain requires continuous muscular endurance and power output on sustained ascents and descents.
Winter Conditions
Running in February introduces cooler environmental conditions that require careful management of thermoregulation and energy intake throughout the effort.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the extended duration of this ultra-endurance event.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Trail de Conímbriga Terras de Sicó απέχει 19 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση7 εβδομάδες · 17 Οκτ 2026 – 4 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 5 Δεκ 2026 – 15 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 16 Ιαν 2027 – 5 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 6 Φεβ 2027 – 19 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 20 Φεβ 2027 – 26 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Trail de Conímbriga Terras de Sicó;
Ο αγώνας Trail de Conímbriga Terras de Sicó διεξάγεται στις Παρ 26 Φεβ 2027 στην πόλη Condeixa-a-Nova, Πορτογαλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Trail de Conímbriga Terras de Sicó;
Η κύρια διαδρομή είναι 177.5 km.
Τι απαιτεί το Trail de Conímbriga Terras de Sicó;
This 177.5 km ultra-endurance trail running event requires sustained physiological resilience over an exceptionally long distance and massive climbing volume.
Πόση ανάβαση έχει το Trail de Conímbriga Terras de Sicó;
Το Trail de Conímbriga Terras de Sicó έχει 6.193 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Trail de Conímbriga Terras de Sicó;
Το Trail de Conímbriga Terras de Sicó είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;