Ο αγώνας Three Peaks Race διεξάγεται στις Σάβ 24 Απρ 2027 στην πόλη Horton-in-Ribblesdale, Ηνωμένο Βασίλειο. Η κύρια διαδρομή είναι 37.4 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 24 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Horton-in-Ribblesdale 🇬🇧
- Απόσταση
- 37.4 km
- Ανάβαση
- 1.609 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Three Peaks Race is a classic and challenging fell running race covering approximately 37 km over the Yorkshire Three Peaks of Pen-y-ghent, Whernside, and Ingleborough.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Three Peaks Race demands sustained climbing over three distinct mountain summits and enduring the physical toll of a 37.4 km fell running course.
Climbing volume
Athletes must repeatedly ascend and descend steep terrain to accumulate 1609 meters of elevation across the course.
Long-distance durability
Completing 37.4 km of off-road fell running requires significant muscular endurance and resistance to fatigue over several hours.
Given the extended duration of a 37.4 km fell run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Three Peaks Race απέχει 34 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση22 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 30 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 31 Ιαν 2027 – 13 Μαρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 14 Μαρ 2027 – 3 Απρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 4 Απρ 2027 – 17 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 18 Απρ 2027 – 24 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;