Ο αγώνας The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong διεξάγεται στις Παρ 19 Μαρ 2027 στην πόλη Tai Po, Χονγκ Κονγκ ΕΔΠ Κίνας. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 19 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- Tai Po 🇭🇰
- Απόσταση
- 100 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 22 εβδομάδων για The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong is a prestigious ultra-marathon event taking runners through rugged mountain trails, historic villages, and iconic peaks in Hong Kong.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 100-kilometer ultra-marathon demands exceptional muscular durability and sustained pacing across rugged mountain trails.
Ultra Distance
Covering 100 kilometers requires immense aerobic endurance and the ability to manage continuous forward progress over many hours.
Trail Technicality
Traversing rugged mountain trails and historic villages demands high ankle stability, technical footwork, and constant physical concentration.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the multi-hour duration of the event.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong απέχει 22 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση10 εβδομάδες · 17 Οκτ 2026 – 25 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 26 Δεκ 2026 – 5 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 6 Φεβ 2027 – 26 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 27 Φεβ 2027 – 12 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 13 Μαρ 2027 – 19 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong;
Ο αγώνας The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong διεξάγεται στις Παρ 19 Μαρ 2027 στην πόλη Tai Po, Χονγκ Κονγκ ΕΔΠ Κίνας.
Πόσο μεγάλο είναι το The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong;
Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
Τι απαιτεί το The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong;
This 100-kilometer ultra-marathon demands exceptional muscular durability and sustained pacing across rugged mountain trails.
Για ποιους απευθύνεται το The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong;
Το The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
HK50 - Hong Kong Island
TOPO Lantau 30
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Bromont Ultra
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;