Ο αγώνας Swiss Canyon Trail διεξάγεται στις Παρ 4 Ιουν 2027 στην πόλη Couvet, Ελβετία. Η κύρια διαδρομή είναι 111 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 4 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Couvet 🇨🇭
- Απόσταση
- 111 km
- Ανάβαση
- 5.294 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 33 εβδομάδων για Swiss Canyon Trail
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Swiss Canyon Trail is an iconic ultra-trail event held in the Val-de-Travers region of Switzerland, featuring technical courses through forests, canyons, and cliffs.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Swiss Canyon Trail 111 km demands sustained endurance and significant climbing capacity across a massive distance and elevation profile.
Climbing volume
Accumulating 5,294 meters of elevation gain over 111 kilometers requires continuous climbing and descending strength through forests, canyons, and cliffs.
Ultra-distance durability
Covering 111 kilometers demands profound muscular and cardiovascular resilience to sustain forward motion over many hours.
Technical terrain adaptation
Traversing canyons and cliffs requires careful footwork and stability to manage technical surfaces safely throughout the event.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy output across an ultra-distance duration exceeding several hours.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Swiss Canyon Trail απέχει 33 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση21 εβδομάδες · 17 Οκτ 2026 – 12 Μαρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 13 Μαρ 2027 – 23 Απρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 24 Απρ 2027 – 14 Μαΐ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 15 Μαΐ 2027 – 28 Μαΐ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 29 Μαΐ 2027 – 4 Ιουν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Swiss Canyon Trail;
Ο αγώνας Swiss Canyon Trail διεξάγεται στις Παρ 4 Ιουν 2027 στην πόλη Couvet, Ελβετία.
Πόσο μεγάλο είναι το Swiss Canyon Trail;
Η κύρια διαδρομή είναι 111 km.
Τι απαιτεί το Swiss Canyon Trail;
The Swiss Canyon Trail 111 km demands sustained endurance and significant climbing capacity across a massive distance and elevation profile.
Πόση ανάβαση έχει το Swiss Canyon Trail;
Το Swiss Canyon Trail έχει 5.294 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Swiss Canyon Trail;
Το Swiss Canyon Trail είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Bromont Ultra
云丘山越野赛by UTMB
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
INDOMIT Bombinhas Trail Marathon
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;