Ο αγώνας Swim the Suck διεξάγεται στις Σάβ 3 Οκτ 2026 στην πόλη Chattanooga, Ηνωμένες Πολιτείες. Η κύρια διαδρομή είναι 16.1 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 3 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Chattanooga 🇺🇸
- Απόσταση
- 16.1 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Swim the Suck is a 10-mile open water swim through the scenic Tennessee River Gorge in Chattanooga, TN.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Swim the Suck demands sustained aerobic capacity and mental resilience to complete a continuous 16.1 km open water swim.
Aerobic endurance
Covering 16.1 km in open water requires a highly developed aerobic engine and the ability to maintain an efficient stroke rate over several hours.
Sighting and navigation
Navigating a long river gorge course demands consistent open water sighting skills to maintain an efficient line between landmarks.
Temperature management
An October swim in the Tennessee River requires proper physiological preparation for open water temperatures and potential thermal regulation challenges over a long duration.
Athletes should plan to ingest 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid or gel feeds managed from support watercraft during the swim.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Swim the Suck απέχει 5 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή2 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 12 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 13 Σεπ 2026 – 26 Σεπ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 27 Σεπ 2026 – 3 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;