Ο αγώνας Kingdom Swim διεξάγεται στις Σάβ 24 Ιουλ 2027 στην πόλη Newport, Ηνωμένες Πολιτείες. Η κύρια διαδρομή είναι 40.2 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 24 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- Newport 🇺🇸
- Απόσταση
- 40.2 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 41 εβδομάδων για Kingdom Swim
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Kingdom Swim is a multi-race open water swimming event held on Lake Memphremagog in Newport, Vermont, featuring courses ranging from 1 mile to the 25 km Border Buster.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Kingdom Swim demands sustained open-water endurance across a 40.2 km distance in Lake Memphremagog.
Open Water Endurance
Covering 40.2 km requires exceptional cardiovascular and muscular endurance to sustain forward propulsion for many consecutive hours.
Thermal Management
Swimming long distances in a Vermont lake during July requires adequate physiological preparation for sustained exposure in open water.
Given the extended duration of a 40.2 km swim, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or supported feeds.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Kingdom Swim απέχει 41 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση29 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 1 Μαΐ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 2 Μαΐ 2027 – 12 Ιουν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 13 Ιουν 2027 – 3 Ιουλ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 4 Ιουλ 2027 – 17 Ιουλ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 18 Ιουλ 2027 – 24 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Kingdom Swim;
Ο αγώνας Kingdom Swim διεξάγεται στις Σάβ 24 Ιουλ 2027 στην πόλη Newport, Ηνωμένες Πολιτείες.
Πόσο μεγάλο είναι το Kingdom Swim;
Η κύρια διαδρομή είναι 40.2 km.
Τι απαιτεί το Kingdom Swim;
Kingdom Swim demands sustained open-water endurance across a 40.2 km distance in Lake Memphremagog.
Για ποιους απευθύνεται το Kingdom Swim;
Το Kingdom Swim είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;