Ο αγώνας S.C.A.R. Swim Challenge διεξάγεται στις 21–24 Απρ 2027 στην πόλη Mesa, Ηνωμένες Πολιτείες. Η κύρια διαδρομή είναι 66.9 km.
- Ημερομηνία
- 21–24 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Mesa 🇺🇸
- Απόσταση
- 66.9 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 27 εβδομάδων για S.C.A.R. Swim Challenge
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The S.C.A.R. Swim Challenge is a 4-day, 66.9 km stage swim across four reservoirs along the Salt River in Arizona.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Multi-Day Endurance
Completing four distinct stages over four days requires rapid physiological recovery and sustained muscular stamina to manage high cumulative fatigue.
Distance Volume
The total span of 66.9 km demands specialized pacing and stamina to sustain continuous forward propulsion in open water over extended hours.
Given the multi-day stage format with extended daily swimming durations, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during effort to maintain glycogen stores and support recovery between stages.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο S.C.A.R. Swim Challenge απέχει 27 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση15 εβδομάδες · 15 Οκτ 2026 – 27 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 28 Ιαν 2027 – 10 Μαρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 11 Μαρ 2027 – 31 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 1 Απρ 2027 – 14 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 15 Απρ 2027 – 21 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το S.C.A.R. Swim Challenge;
Ο αγώνας S.C.A.R. Swim Challenge διεξάγεται στις 21–24 Απρ 2027 στην πόλη Mesa, Ηνωμένες Πολιτείες.
Πόσο μεγάλο είναι το S.C.A.R. Swim Challenge;
Η κύρια διαδρομή είναι 66.9 km.
Τι απαιτεί το S.C.A.R. Swim Challenge;
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Για ποιους απευθύνεται το S.C.A.R. Swim Challenge;
Το S.C.A.R. Swim Challenge είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;