Ο αγώνας Six Foot Track Marathon διεξάγεται στις Σάβ 13 Μαρ 2027 στην πόλη Katoomba, Αυστραλία. Η κύρια διαδρομή είναι 45 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 13 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- Katoomba 🇦🇺
- Απόσταση
- 45 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Six Foot Track Marathon is a 45 km, 100% off-road trail race across the Blue Mountains from the Explorer’s Marked Tree near Katoomba to Jenolan Caves.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Six Foot Track Marathon απέχει 26 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση14 εβδομάδες · 13 Σεπ 2026 – 19 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 20 Δεκ 2026 – 30 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 31 Ιαν 2027 – 20 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 21 Φεβ 2027 – 6 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 7 Μαρ 2027 – 13 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;