Ο αγώνας Serra da Lousã Granfondo διεξάγεται στις Κυρ 13 Σεπ 2026 στην πόλη Lousã, Πορτογαλία. Η κύρια διαδρομή είναι 123 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 13 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Lousã 🇵🇹
- Απόσταση
- 123 km
- Ανάβαση
- 2.690 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Lousã Granfondo is a road cycling event traversing the scenic landscapes and traditional schist villages of the Serra da Lousã mountain range.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Serra da Lousã Granfondo demands sustained climbing strength and efficient pacing over 123 km and 2690 meters of elevation.
Climbing volume
Accumulating 2690 meters of elevation over 123 kilometers requires consistent power output on continuous ascents through the Serra da Lousã mountain range.
Muscular endurance
Navigating mountainous terrain for several hours places high demands on muscular durability, particularly in the lower back and legs.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the anticipated duration of the ride.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
6:00–7:15
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;