Το Serra da Lousã Granfondo πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 13 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Lousã, Πορτογαλία. Η κύρια διαδρομή είναι 123 km.
Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες
- Ημερομηνία
- Κυρ 13 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Lousã 🇵🇹
- Απόσταση
- 123 km
- Ανάβαση
- 2.690 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;
Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.
Ξεκίνα δωρεάνThe Lousã Granfondo is a road cycling event traversing the scenic landscapes and traditional schist villages of the Serra da Lousã mountain range.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Serra da Lousã Granfondo demands sustained climbing strength and efficient pacing over 123 km and 2690 meters of elevation.
Climbing volume
Accumulating 2690 meters of elevation over 123 kilometers requires consistent power output on continuous ascents through the Serra da Lousã mountain range.
Muscular endurance
Navigating mountainous terrain for several hours places high demands on muscular durability, particularly in the lower back and legs.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the anticipated duration of the ride.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
6:00–7:15
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Serra da Lousã Granfondo;
Το Serra da Lousã Granfondo πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 13 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Lousã, Πορτογαλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Serra da Lousã Granfondo;
Η κύρια διαδρομή είναι 123 km.
Τι απαιτεί το Serra da Lousã Granfondo;
The Serra da Lousã Granfondo demands sustained climbing strength and efficient pacing over 123 km and 2690 meters of elevation.
Πόση ανάβαση έχει το Serra da Lousã Granfondo;
Το Serra da Lousã Granfondo έχει 2.690 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Serra da Lousã Granfondo;
Το Serra da Lousã Granfondo είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;