Ο αγώνας Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag διεξάγεται στις Σάβ 24 Ιουλ 2027 στην πόλη Bad Ischl, Αυστρία. Η κύρια διαδρομή είναι 42 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 24 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- Bad Ischl 🇦🇹
- Απόσταση
- 42 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag offers varied hiking and walking routes including a 42 km marathon around the Regau and Vöcklabruck region.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΟ δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag απέχει 47 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση35 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 1 Μαΐ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 2 Μαΐ 2027 – 12 Ιουν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 13 Ιουν 2027 – 3 Ιουλ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 4 Ιουλ 2027 – 17 Ιουλ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 18 Ιουλ 2027 – 24 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;