Ο αγώνας Salomon Hammer Trail Winter διεξάγεται στις Σάβ 30 Ιαν 2027 στην πόλη Allinge, Δανία. Η κύρια διαδρομή είναι 80.5 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 30 Ιαν 2027
- Εκκίνηση
- Allinge 🇩🇰
- Απόσταση
- 80.5 km
- Ανάβαση
- 3.552 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 16 εβδομάδων για Salomon Hammer Trail Winter
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Salomon Hammer Trail Winter is a challenging trail and ultramarathon event held annually in the hilly terrain around Hammershus on Bornholm, Denmark.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Salomon Hammer Trail Winter απέχει 16 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση4 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 7 Νοε 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 8 Νοε 2026 – 19 Δεκ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 20 Δεκ 2026 – 9 Ιαν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 10 Ιαν 2027 – 23 Ιαν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 24 Ιαν 2027 – 30 Ιαν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Salomon Hammer Trail Winter;
Ο αγώνας Salomon Hammer Trail Winter διεξάγεται στις Σάβ 30 Ιαν 2027 στην πόλη Allinge, Δανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Salomon Hammer Trail Winter;
Η κύρια διαδρομή είναι 80.5 km.
Πόση ανάβαση έχει το Salomon Hammer Trail Winter;
Το Salomon Hammer Trail Winter έχει 3.552 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Salomon Hammer Trail Winter;
Το Salomon Hammer Trail Winter είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Craft BakkeTrail Svanninge Bakker
Bromont Ultra
云丘山越野赛by UTMB
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;