Ο αγώνας SaintéLyon διεξάγεται στις Σάβ 28 Νοε 2026 στην πόλη Saint-Étienne, Γαλλία. Η κύρια διαδρομή είναι 80 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 28 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Saint-Étienne 🇫🇷
- Απόσταση
- 80 km
- Ανάβαση
- 2.000 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 7 εβδομάδων για SaintéLyon
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
A historic night trail running race between Saint-Étienne and Lyon via the peaks of the Monts du Lyonnais.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 80 km night trail running race between Saint-Étienne and Lyon requires athletes to sustain forward progress over ultra-distance terrain during late autumn conditions.
Ultra Distance
Covering 80 km requires significant aerobic endurance, structural durability, and continuous pacing management to prevent early breakdown.
Night Running
Running through the night in late November demands strong sleep-management strategies, focus under fatigue, and adaptation to cold, dark conditions.
Given the extended duration of an 80 km trail run, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο SaintéLyon απέχει 7 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο1 εβδομάδα · 11 Οκτ 2026 – 17 Οκτ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 7 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 8 Νοε 2026 – 21 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 22 Νοε 2026 – 28 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το SaintéLyon;
Ο αγώνας SaintéLyon διεξάγεται στις Σάβ 28 Νοε 2026 στην πόλη Saint-Étienne, Γαλλία.
Πόσο μεγάλο είναι το SaintéLyon;
Η κύρια διαδρομή είναι 80 km.
Τι απαιτεί το SaintéLyon;
This 80 km night trail running race between Saint-Étienne and Lyon requires athletes to sustain forward progress over ultra-distance terrain during late autumn conditions.
Πόση ανάβαση έχει το SaintéLyon;
Το SaintéLyon έχει 2.000 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το SaintéLyon;
Το SaintéLyon είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Salomon EcoTrail Paris
Festival des Templiers
Trail BBC - La Baronnaise
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;