Το Route Des Grandes Alpes - Day 7 πραγματοποιήθηκε στις Παρ 11 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Valberg, Γαλλία. Η κύρια διαδρομή είναι 162 km.
Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες
- Ημερομηνία
- Παρ 11 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Valberg 🇫🇷
- Απόσταση
- 162 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;
Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.
Ξεκίνα δωρεάνΗ 7η ημέρα της ποδηλατικής περιπέτειας Route des Grandes Alpes της CycleHame το 2026 εκτείνεται από το Valberg στη Νίκαια σε 162 χλμ, ολοκληρώνοντας την αλπική διάσχιση στις 11 Σεπτεμβρίου 2026.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτό το αλπικό στάδιο ποδηλασίας 162 χιλιομέτρων απαιτεί συνεχή αντοχή και πειθαρχία ρυθμού για την ολοκλήρωση του τελικού σκέλους της Route des Grandes Alpes.
Αντοχή σε μεγάλες αποστάσεις
Η κάλυψη 162 χιλιομέτρων απαιτεί μια βαθιά αερόβια βάση και την ικανότητα διατήρησης σταθερής προσπάθειας για πολλές ώρες στη σέλα.
Αντίσταση στην κόπωση στα τελευταία στάδια
Ως η τελευταία ημέρα μιας πολυήμερης αλπικής περιπέτειας, οι αθλητές πρέπει να διαχειριστούν τη συσσωρευμένη μυϊκή και συστημική κόπωση για να ολοκληρώσουν τη διάσχιση.
Απαιτείται συνεχής πρόσληψη 60 έως 90 γραμμαρίων υδατανθράκων ανά ώρα για την υποστήριξη της ενεργειακής ισορροπίας σε ένα πολυήμερο αλπικό στάδιο που υπερβαίνει τις τέσσερις ώρες οδήγησης.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
5:05–6:05
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Route Des Grandes Alpes - Day 7;
Το Route Des Grandes Alpes - Day 7 πραγματοποιήθηκε στις Παρ 11 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Valberg, Γαλλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Route Des Grandes Alpes - Day 7;
Η κύρια διαδρομή είναι 162 km.
Τι απαιτεί το Route Des Grandes Alpes - Day 7;
Αυτό το αλπικό στάδιο ποδηλασίας 162 χιλιομέτρων απαιτεί συνεχή αντοχή και πειθαρχία ρυθμού για την ολοκλήρωση του τελικού σκέλους της Route des Grandes Alpes.
Για ποιους απευθύνεται το Route Des Grandes Alpes - Day 7;
Το Route Des Grandes Alpes - Day 7 είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;