Ο αγώνας Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg διεξάγεται στις Πέμ 10 Σεπ 2026 στην πόλη Vars, Γαλλία. Η κύρια διαδρομή είναι 135 km.
- Ημερομηνία
- Πέμ 10 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Vars 🇫🇷
- Απόσταση
- 135 km
- Ανάβαση
- 2.286 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Η 6η ημέρα της ποδηλατικής εκδρομής Route des Grandes Alpes της CycleHame το 2026 εκτείνεται από το Vars στο Valberg σε 135 χλμ, ως μέρος του προγράμματος 5–12 Σεπτεμβρίου 2026.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτή η διαδρομή 135 χιλιομέτρων με υψομετρική διαφορά 2.286 μέτρων απαιτεί σταθερό αερόβιο ρυθμό και συνεχή αντοχή στην ανάβαση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Όγκος ανάβασης
Η συσσώρευση υψομετρικής διαφοράς 2.286 μέτρων σε μια διαδρομή 135 χλμ απαιτεί αξιόπιστους μηχανισμούς ανάβασης και την ικανότητα διαχείρισης της μυϊκής κόπωσης σε συνεχείς ανηφόρες.
Εκτεταμένη αντοχή
Μια απόσταση 135 χιλιομέτρων απαιτεί υψηλό όγκο συνεχούς αερόβιας εργασίας, καθιστώντας την πειθαρχία στον ρυθμό απαραίτητη για δυνατό τερματισμό.
Δεδομένης της διάρκειας που υπερβαίνει κατά πολύ τις 2,5 ώρες, στοχεύστε σε 60 έως 90 γραμμάρια υδατανθράκων ανά ώρα για να διατηρήσετε την παραγωγή ενέργειας καθ' όλη τη διάρκεια της διαδρομής.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
6:00–7:15
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Παρόμοιοι αγώνες
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;