Ποδηλασία

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars

Το Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars πραγματοποιήθηκε στις Τετ 9 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Valloire, Γαλλία. Η κύρια διαδρομή είναι 116 km.

Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες

Ημερομηνία: Τετ 9 Σεπ 2026
Εκκίνηση: Valloire 🇫🇷
Απόσταση: 116 km
Επίπεδο: Ανοιχτό σε όλους

Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;

Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.

Ξεκίνα δωρεάν

Η 5η ημέρα των διακοπών ποδηλασίας Route des Grandes Alpes του Cycle Hame το 2026 είναι μια διαδρομή 116 χλμ από το Valloire στο Vars μέσω των Γαλλικών Άλπεων.

Επίσημη σελίδα εκδήλωσης

Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας

Αυτό το αλπικό στάδιο ποδηλασίας 116 χλμ απαιτεί συνεχή αντοχή σε μια απαιτητική διαδρομή πολλαπλών βουνών μέσω των Γαλλικών Άλπεων.

Αντοχή σε Μεγάλες Αποστάσεις

Η κάλυψη 116 χλμ απαιτεί ισχυρή αερόβια βασική φυσική κατάσταση και αποτελεσματική διαχείριση του ρυθμού για τη διατήρηση σταθερής παραγωγής ισχύος για αρκετές ώρες.

Αλπική Ανάβαση

Η πλοήγηση στις Γαλλικές Άλπεις απαιτεί συνεχή ικανότητα ανάβασης και μυϊκή αντοχή για συνεχείς ανηφόρες και τεχνικές κατηφόρες.

Δεδομένης της διάρκειας μιας αλπικής διαδρομής 116 χλμ, οι αναβάτες θα πρέπει να στοχεύουν σε πρόσληψη 60 έως 90 γραμμαρίων υδατανθράκων ανά ώρα για τη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας.

Τι θα σου έπαιρνε;

Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.

Εκτιμώμενος τερματισμός

3:25–4:10

Προπόνηση εβδομάδας αιχμής

6–8 ώρες/εβδομάδα

Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.

Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο

Συχνές ερωτήσεις

Πότε είναι το Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars;

Το Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars πραγματοποιήθηκε στις Τετ 9 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Valloire, Γαλλία.

Πόσο μεγάλο είναι το Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars;

Η κύρια διαδρομή είναι 116 km.

Τι απαιτεί το Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars;

Για ποιους απευθύνεται το Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars;

Το Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.

Παρόμοιοι αγώνες

Ποδηλασία

Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;