Ο αγώνας Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) διεξάγεται στις Τρί 8 Σεπ 2026 στην πόλη Γαλλία. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Τρί 8 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- 🇫🇷
- Απόσταση
- 100 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Η Route des Grandes Alpes είναι μια επίσημη διαδρομή ποδηλασίας που συνδέει τη Λίμνη της Γενεύης με τη Μεσόγειο μέσα από τις Γαλλικές Άλπεις και τις μεγάλες ορεινές διαβάσεις της.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτό το στάδιο ποδηλασίας στις Άλπεις, μήκους 100 χιλιομέτρων, απαιτεί συνεχή ανάβαση σε μεγάλες ορεινές διαβάσεις.
Όγκος ανάβασης
Η πλοήγηση στις μεγάλες ορεινές διαβάσεις των Γαλλικών Άλπεων απαιτεί σημαντική συνεχή ικανότητα ανάβασης στην απόσταση των 100 χιλιομέτρων.
Αντοχή
Μια ολόκληρη μέρα ποδηλασίας σε ορεινό έδαφος απαιτεί ισχυρή μυϊκή αντοχή και αποτελεσματική διαχείριση του ρυθμού για τη διαχείριση της κόπωσης.
Στοχεύστε σε 60 έως 90 γραμμάρια υδατανθράκων ανά ώρα για τη διατήρηση της ενεργειακής απόδοσης σε μια ορεινή διαδρομή που διαρκεί αρκετές ώρες.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:00–3:35
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Παρόμοιοι αγώνες
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;