Ο αγώνας Québec Mega Trail διεξάγεται στις Πέμ 1 Ιουλ 2027 στην πόλη Mont-Sainte-Anne, Καναδάς. Η κύρια διαδρομή είναι 135 km.
- Ημερομηνία
- Πέμ 1 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- Mont-Sainte-Anne 🇨🇦
- Απόσταση
- 135 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 37 εβδομάδων για Québec Mega Trail
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Québec Mega Trail is a prestigious trail running festival taking runners through wild and spectacular trails along the banks of the St. Lawrence River from Charlevoix to Mont-Sainte-Anne.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 135-kilometre trail ultramarathon requires athletes to sustain forward progress across a massive ultra-distance trail format.
Ultra Distance Endurance
Covering 135 kilometres on wild trails demands exceptional aerobic capacity, high structural durability, and the ability to manage fatigue over many hours of continuous movement.
Terrain Adaptability
Traversing spectacular trails along the St. Lawrence River requires consistent footwork and resilience to variable off-road conditions and changing elevations.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should target a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Québec Mega Trail απέχει 37 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση25 εβδομάδες · 16 Οκτ 2026 – 8 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 9 Απρ 2027 – 20 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 21 Μαΐ 2027 – 10 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 11 Ιουν 2027 – 24 Ιουν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 25 Ιουν 2027 – 1 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Québec Mega Trail;
Ο αγώνας Québec Mega Trail διεξάγεται στις Πέμ 1 Ιουλ 2027 στην πόλη Mont-Sainte-Anne, Καναδάς.
Πόσο μεγάλο είναι το Québec Mega Trail;
Η κύρια διαδρομή είναι 135 km.
Τι απαιτεί το Québec Mega Trail;
This 135-kilometre trail ultramarathon requires athletes to sustain forward progress across a massive ultra-distance trail format.
Για ποιους απευθύνεται το Québec Mega Trail;
Το Québec Mega Trail είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Bromont Ultra
云丘山越野赛by UTMB
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
INDOMIT Bombinhas Trail Marathon
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;