Τρέξιμο μονοπατιού

Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au

Το Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au πραγματοποιήθηκε στις Σάβ 10 Οκτ 2026 στην τοποθεσία Hong Kong, Χονγκ Κονγκ ΕΔΠ Κίνας. Η κύρια διαδρομή είναι 57 km.

Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες

Ημερομηνία: Σάβ 10 Οκτ 2026
Εκκίνηση: Hong Kong 🇭🇰
Απόσταση: 57 km
Ανάβαση: 3.200 m
Επίπεδο: Ανοιχτό σε όλους

Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;

Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.

Ξεκίνα δωρεάν

The Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au is a challenging trail race in Hong Kong covering sections of the MacLehose Trail with significant elevation gain.

Επίσημη σελίδα εκδήλωσης

Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας

This 57-kilometer trail race in Hong Kong demands sustained climbing endurance and technical resilience to conquer 3,200 meters of elevation gain.

Vertical climbing capacity

Accumulating 3,200 meters of elevation over 57 kilometers requires continuous muscular engagement for relentless ascents and descents.

Muscular durability

The considerable distance combined with heavy climbing creates significant eccentric loading on the lower limbs, requiring robust structural conditioning.

Pacing discipline

Managing effort across a substantial distance and large vertical range prevents early depletion on the MacLehose Trail terrain.

A sustained effort of this duration requires a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy availability.

Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού

Competitive (sub-3h marathon ability)7:00–8:15ω

Advanced (3:00–3:30 marathon ability)8:30–10:00ω

Mid-pack (3:30–4:15 marathon ability)10:15–12:00ω

Back-of-pack / First-timer12:15–14:30ω

Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.

Συχνές ερωτήσεις

Πότε είναι το Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au;

Το Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au πραγματοποιήθηκε στις Σάβ 10 Οκτ 2026 στην τοποθεσία Hong Kong, Χονγκ Κονγκ ΕΔΠ Κίνας.

Πόσο μεγάλο είναι το Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au;

Η κύρια διαδρομή είναι 57 km.

Τι απαιτεί το Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au;

This 57-kilometer trail race in Hong Kong demands sustained climbing endurance and technical resilience to conquer 3,200 meters of elevation gain.

Πόση ανάβαση έχει το Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au;

Το Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au έχει 3.200 m ανάβασης.

Για ποιους απευθύνεται το Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au;

Το Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.

Παρόμοιοι αγώνες