Ο αγώνας Point Leo Swim Classic διεξάγεται στις Σάβ 26 Δεκ 2026 στην πόλη Point Leo, Αυστραλία. Η κύρια διαδρομή είναι 1.2 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 26 Δεκ 2026
- Εκκίνηση
- Point Leo 🇦🇺
- Απόσταση
- 1.2 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 11 εβδομάδων για Point Leo Swim Classic
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Hosted by the Point Leo Surf Life Saving Club at Point Leo Beach, the historic Point Leo Swim Classic is an ocean swim featuring a 1200-metre course along with a 2.5km challenge and a 4km beach run.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Point Leo Swim Classic demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 1.2-kilometre ocean course.
Aerobic Capacity
A 1.2-kilometre ocean swim requires a continuous, high-intensity aerobic effort from start to finish without natural rest intervals.
Open-Water Sighting
Swimming in the ocean at Point Leo Beach necessitates regular sighting and navigation skills to maintain a straight line over the 1200-metre distance.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Point Leo Swim Classic απέχει 11 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο5 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 14 Νοε 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 15 Νοε 2026 – 5 Δεκ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 6 Δεκ 2026 – 19 Δεκ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 20 Δεκ 2026 – 26 Δεκ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Point Leo Swim Classic;
Ο αγώνας Point Leo Swim Classic διεξάγεται στις Σάβ 26 Δεκ 2026 στην πόλη Point Leo, Αυστραλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Point Leo Swim Classic;
Η κύρια διαδρομή είναι 1.2 km.
Τι απαιτεί το Point Leo Swim Classic;
The Point Leo Swim Classic demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 1.2-kilometre ocean course.
Για ποιους απευθύνεται το Point Leo Swim Classic;
Το Point Leo Swim Classic είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;