Ο αγώνας Nobach Sallandse Wandelvierdaagse διεξάγεται στις Τρί 13 Οκτ 2026 στην πόλη Raalte, Κάτω Χώρες. Η κύρια διαδρομή είναι 40 km.
- Ημερομηνία
- Τρί 13 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Raalte 🇳🇱
- Απόσταση
- 40 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Nobach Sallandse Wandelvierdaagse is a four-day walking event taking participants through the varied landscapes, country estates, and historical villages of the Salland region.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This four-day walking event requires covering a total distance of 160 kilometers across varied regional landscapes, demanding sustained endurance over multiple days.
Multi-day endurance
Completing four consecutive days of walking requires significant physical recovery capacity and consistent pacing to avoid cumulative fatigue.
Extended time on feet
Daily stages of 40 kilometers mean spending many consecutive hours moving at a walking pace, placing high mechanical stress on the lower limbs.
Given the extended duration of each daily stage exceeding several hours, athletes should maintain consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to sustain energy levels.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Nobach Sallandse Wandelvierdaagse απέχει 6 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή3 εβδομάδες · 2 Σεπ 2026 – 22 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 23 Σεπ 2026 – 6 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 7 Οκτ 2026 – 13 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;