Ο αγώνας Mt. Tam Trail Run – 50K διεξάγεται στις Σάβ 7 Νοε 2026 στην πόλη Stinson Beach, Ηνωμένες Πολιτείες. Η κύρια διαδρομή είναι 50 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 7 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Stinson Beach 🇺🇸
- Απόσταση
- 50 km
- Ανάβαση
- 1.829 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Mt. Tam Trail Run 50K starts and finishes at Stinson Beach, climbing Mt. Tamalpais and returning through the Headlands on trails with coastal and mountain views.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Mt. Tam Trail Run – 50K απέχει 8 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο2 εβδομάδες · 13 Σεπ 2026 – 26 Σεπ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 27 Σεπ 2026 – 17 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 31 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 1 Νοε 2026 – 7 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;