Ο αγώνας Montée de la Foilleuse (Vertical) διεξάγεται στις Τρί 29 Δεκ 2026 στην πόλη Morgins, Ελβετία. Η κύρια διαδρομή είναι 2.7 km.
- Ημερομηνία
- Τρί 29 Δεκ 2026
- Εκκίνηση
- Morgins 🇨🇭
- Απόσταση
- 2.7 km
- Ανάβαση
- 520 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 9 εβδομάδων για Montée de la Foilleuse (Vertical)
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Montée de la Foilleuse (Vertical) απέχει 9 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο3 εβδομάδες · 28 Οκτ 2026 – 17 Νοε 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 18 Νοε 2026 – 8 Δεκ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 9 Δεκ 2026 – 22 Δεκ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 23 Δεκ 2026 – 29 Δεκ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Montée de la Foilleuse (Vertical);
Ο αγώνας Montée de la Foilleuse (Vertical) διεξάγεται στις Τρί 29 Δεκ 2026 στην πόλη Morgins, Ελβετία.
Πόσο μεγάλο είναι το Montée de la Foilleuse (Vertical);
Η κύρια διαδρομή είναι 2.7 km.
Πόση ανάβαση έχει το Montée de la Foilleuse (Vertical);
Το Montée de la Foilleuse (Vertical) έχει 520 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Montée de la Foilleuse (Vertical);
Το Montée de la Foilleuse (Vertical) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;