Ο αγώνας Trophée des Gastlosen διεξάγεται στις Κυρ 21 Φεβ 2027 στην πόλη Jaun, Ελβετία.
- Ημερομηνία
- Κυρ 21 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- Jaun 🇨🇭
Το πρόγραμμά σου 18 εβδομάδων για Trophée des Gastlosen
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Trophée des Gastlosen is a technical ski-mountaineering race around the Gastlosen range, featuring steep climbs, portages and technical descents.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Trophée des Gastlosen απέχει 18 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση6 εβδομάδες · 19 Οκτ 2026 – 29 Νοε 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 30 Νοε 2026 – 10 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 11 Ιαν 2027 – 31 Ιαν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 1 Φεβ 2027 – 14 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 15 Φεβ 2027 – 21 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Trophée des Gastlosen;
Ο αγώνας Trophée des Gastlosen διεξάγεται στις Κυρ 21 Φεβ 2027 στην πόλη Jaun, Ελβετία.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;