Ο αγώνας Marcha senderista "Comarca del Jiloca" διεξάγεται στις Κυρ 27 Σεπ 2026 στην πόλη Luco de Jiloca, Ισπανία. Η κύρια διαδρομή είναι 22 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 27 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Luco de Jiloca 🇪🇸
- Απόσταση
- 22 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
XVI Marcha senderista Comarca del Jiloca is a popular hiking event included in the Andadas Populares de Aragón calendar, featuring multiple route distances in the Jiloca region.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 22-kilometer walking event requires sustained aerobic endurance to cover the distance on foot without a stated elevation profile.
Aerobic Endurance
Covering 22 kilometers on foot demands sustained cardiovascular output and muscular stamina over several hours of continuous movement.
Pacing Control
Managing effort over a moderate walking distance requires disciplined pacing to prevent early fatigue before the finish.
A 22-kilometer walk will likely exceed 2.5 hours of continuous movement, so athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Marcha senderista "Comarca del Jiloca" απέχει 4 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή1 εβδομάδα · 31 Αυγ 2026 – 6 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 7 Σεπ 2026 – 20 Σεπ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 21 Σεπ 2026 – 27 Σεπ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;