Ο αγώνας Marbella Epic Trail – Tragapiedras διεξάγεται στις Σάβ 20 Φεβ 2027 στην πόλη Marbella, Ισπανία. Η κύρια διαδρομή είναι 35.3 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 20 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- Marbella 🇪🇸
- Απόσταση
- 35.3 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 20 εβδομάδων για Marbella Epic Trail – Tragapiedras
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The shortest race of the Marbella Epic Trail weekend in the Sierra Blanca, starting at 09:00. 35.3 km · +2,414 m
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Marbella Epic Trail – Tragapiedras απέχει 20 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση8 εβδομάδες · 4 Οκτ 2026 – 28 Νοε 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 29 Νοε 2026 – 9 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 10 Ιαν 2027 – 30 Ιαν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 31 Ιαν 2027 – 13 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 14 Φεβ 2027 – 20 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Marbella Epic Trail – Tragapiedras;
Ο αγώνας Marbella Epic Trail – Tragapiedras διεξάγεται στις Σάβ 20 Φεβ 2027 στην πόλη Marbella, Ισπανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Marbella Epic Trail – Tragapiedras;
Η κύρια διαδρομή είναι 35.3 km.
Για ποιους απευθύνεται το Marbella Epic Trail – Tragapiedras;
Το Marbella Epic Trail – Tragapiedras είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;