Ο αγώνας Marathon van Kruibeke – Halve marathon διεξάγεται στις Σάβ 27 Φεβ 2027 στην πόλη Kruibeke, Βέλγιο. Η κύρια διαδρομή είναι 21.3 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 27 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- Kruibeke 🇧🇪
- Απόσταση
- 21.3 km
- Ανάβαση
- 34 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 18 εβδομάδων για Marathon van Kruibeke – Halve marathon
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Half marathon of the Marathon van Kruibeke through the Polders van Kruibeke nature area along the Scheldt: mostly asphalt plus towpath and trail, with a muddy stretch of about 2 km near the finish. Trail or hybrid shoes recommended. Cupless event. Also a 42 km marathon (two 21 km loops), 10.5 km, 21 km walk and 1 km kids run.
Διαδρομή και υψομετρικό προφίλ
Λήψη GPX21.3 km · ↑ 34 m · ↓ 34 m
Εκτιμώμενη επιφάνεια
- Ασφαλτοστρωμένη 70,4%
- Χαλίκι / συμπιεσμένο έδαφος 7,1%
- Ασφαλτόστρωτη 13,4%
- Άμμος 0%
- Καλντερίμι 0%
- Άγνωστη 9,1%
Εκτίμηση με βάση χαρτογραφημένες επιφάνειες κοντά στη διαδρομή. Αντιστοιχίσεις που λείπουν ή είναι ασαφείς παραμένουν άγνωστες· οι συνθήκες μπορεί να διαφέρουν την ημέρα της εκδήλωσης.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 6 m · 0.0%
Εξομαλυμένο υψόμετρο· οι κλίσεις είναι εκτιμήσεις.
Ανηφόρες (0)
Πρόσθεσε το Marathon van Kruibeke – Halve marathon στο πρόγραμμά σου και το Race Recon θα μετατρέψει αυτή τη διαδρομή σε διαστήματα προσαρμοσμένα στις ανάβασεις της, καθώς και σε ένα πλάνο ρυθμού και διατροφής για κάθε τμήμα. Πώς λειτουργεί το Race Recon
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Marathon van Kruibeke – Halve marathon απέχει 18 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση6 εβδομάδες · 25 Οκτ 2026 – 5 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 6 Δεκ 2026 – 16 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 17 Ιαν 2027 – 6 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 7 Φεβ 2027 – 20 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 21 Φεβ 2027 – 27 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Marathon van Kruibeke – Halve marathon;
Ο αγώνας Marathon van Kruibeke – Halve marathon διεξάγεται στις Σάβ 27 Φεβ 2027 στην πόλη Kruibeke, Βέλγιο.
Πόσο μεγάλο είναι το Marathon van Kruibeke – Halve marathon;
Η κύρια διαδρομή είναι 21.3 km.
Πόση ανάβαση έχει το Marathon van Kruibeke – Halve marathon;
Το Marathon van Kruibeke – Halve marathon έχει 34 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Marathon van Kruibeke – Halve marathon;
Το Marathon van Kruibeke – Halve marathon είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Υπάρχει αρχείο GPX για το Marathon van Kruibeke – Halve marathon;
Ναι. Ένας αθλητής μοιράστηκε τη διαδρομή του Marathon van Kruibeke – Halve marathon, και μπορείς να την κατεβάσεις ως αρχείο GPX από το προφίλ διαδρομής σε αυτή τη σελίδα. Πρόσθεσε τον αγώνα στο πρόγραμμά σου και το Race Recon θα διαβάσει τη διαδρομή στην προπόνησή σου και στον ρυθμό και τη διατροφή σου την ημέρα του αγώνα.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;