Ο αγώνας Lantau 2 Peaks διεξάγεται στις Κυρ 4 Οκτ 2026 στην πόλη Tung Chung, Χονγκ Κονγκ ΕΔΠ Κίνας. Η κύρια διαδρομή είναι 25 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 4 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Tung Chung 🇭🇰
- Απόσταση
- 25 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Lantau 2 Peaks is an extreme mountain trail running challenge in Hong Kong that takes runners over the island's iconic peaks, including Lantau Peak and Sunset Peak.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Lantau 2 Peaks requires sustaining technical mountain running over high elevation terrain across a 25 km distance. Athletes must manage prolonged muscular loading on steep ascents and descents.
Mountain climbing
Traversing the island's iconic peaks, including Lantau Peak and Sunset Peak, demands significant vertical climbing capacity and eccentric leg strength for steep descents.
Technical durability
The extreme mountain trail setting requires robust ankle stability and focus to navigate rugged terrain safely over the 25 km distance.
A 25 km extreme mountain trail run will likely exceed 2.5 hours for most participants, requiring a target carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Lantau 2 Peaks απέχει 5 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή2 εβδομάδες · 31 Αυγ 2026 – 13 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 14 Σεπ 2026 – 27 Σεπ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 28 Σεπ 2026 – 4 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
SCARPA Hong Kong Short-Distance Trail Race - Shing Mun
THE HILLY GRAIL
Ultra Tour Monte Rosa
Jungfrau-Marathon
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;