Ο αγώνας Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) διεξάγεται στις Πέμ 26 Νοε 2026 στην πόλη Perisher, Αυστραλία. Η κύρια διαδρομή είναι 32 km.
- Ημερομηνία
- Πέμ 26 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Perisher 🇦🇺
- Απόσταση
- 32 km
- Ανάβαση
- 610 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 5 εβδομάδων για Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) απέχει 5 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή2 εβδομάδες · 23 Οκτ 2026 – 5 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 6 Νοε 2026 – 19 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 20 Νοε 2026 – 26 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Kosci30 (Kosciuszko by UTMB);
Ο αγώνας Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) διεξάγεται στις Πέμ 26 Νοε 2026 στην πόλη Perisher, Αυστραλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Kosci30 (Kosciuszko by UTMB);
Η κύρια διαδρομή είναι 32 km.
Πόση ανάβαση έχει το Kosci30 (Kosciuszko by UTMB);
Το Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) έχει 610 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Kosci30 (Kosciuszko by UTMB);
Το Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;