Ο αγώνας Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) διεξάγεται στις Πέμ 26 Νοε 2026 στην πόλη Perisher, Αυστραλία. Η κύρια διαδρομή είναι 32 km.
- Ημερομηνία
- Πέμ 26 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Perisher 🇦🇺
- Απόσταση
- 32 km
- Ανάβαση
- 610 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) απέχει 11 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο5 εβδομάδες · 11 Σεπ 2026 – 15 Οκτ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 16 Οκτ 2026 – 5 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 6 Νοε 2026 – 19 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 20 Νοε 2026 – 26 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;