Ο αγώνας Kakotzefalos Trail 21 km διεξάγεται στις Κυρ 13 Δεκ 2026 στην πόλη Mandra tou Kampiou, Κύπρος. Η κύρια διαδρομή είναι 21 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 13 Δεκ 2026
- Εκκίνηση
- Mandra tou Kampiou 🇨🇾
- Απόσταση
- 21 km
- Ανάβαση
- 780 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 9 εβδομάδων για Kakotzefalos Trail 21 km
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Kakotzefalos is a trail-running race in Machaira Forest, with a technical 21 km course that includes forest roads and the E4 trail.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Kakotzefalos Trail 21 km απέχει 9 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο3 εβδομάδες · 12 Οκτ 2026 – 1 Νοε 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 2 Νοε 2026 – 22 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 23 Νοε 2026 – 6 Δεκ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 7 Δεκ 2026 – 13 Δεκ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Kakotzefalos Trail 21 km;
Ο αγώνας Kakotzefalos Trail 21 km διεξάγεται στις Κυρ 13 Δεκ 2026 στην πόλη Mandra tou Kampiou, Κύπρος.
Πόσο μεγάλο είναι το Kakotzefalos Trail 21 km;
Η κύρια διαδρομή είναι 21 km.
Πόση ανάβαση έχει το Kakotzefalos Trail 21 km;
Το Kakotzefalos Trail 21 km έχει 780 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Kakotzefalos Trail 21 km;
Το Kakotzefalos Trail 21 km είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;