Ο αγώνας IRONMAN Portugal-Cascais διεξάγεται στις Σάβ 17 Οκτ 2026 στην πόλη Cascais, Πορτογαλία. Η κύρια διαδρομή είναι 226 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 17 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Cascais 🇵🇹
- Απόσταση
- 226 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Βρες τη γραμμή εκκίνησης στο IRONMAN Portugal-Cascais στην καλύτερή σου φόρμα
Ένα πρόγραμμα προπόνησης χτισμένο γύρω από τη φυσική σου κατάσταση και αυτόν τον αγώνα, που προσαρμόζεται κάθε μέρα ανάλογα με τη φόρμα σου. Επισύναψε τη διαδρομή και θα προετοιμαστεί και για τις ανάβασεις.
Ξεκίνα δωρεάνΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Full-distance IRONMAN triathlon in Cascais, Portugal: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
IRONMAN Portugal-Cascais demands sustained endurance across three consecutive disciplines totaling 226 kilometers, requiring rigorous pacing and metabolic management.
Aerobic Capacity
The race requires covering 3.8 km of swimming, 180 km of cycling, and a 42.2 km marathon run, demanding high cardiovascular efficiency and muscular endurance over many hours.
Pacing Discipline
Spanning a full-distance triathlon format in October, athletes must carefully control their output on the bike leg to preserve sufficient running capacity for the final marathon.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run legs to sustain output over the extended duration of a full-distance triathlon.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το IRONMAN Portugal-Cascais;
Ο αγώνας IRONMAN Portugal-Cascais διεξάγεται στις Σάβ 17 Οκτ 2026 στην πόλη Cascais, Πορτογαλία.
Πόσο μεγάλο είναι το IRONMAN Portugal-Cascais;
Η κύρια διαδρομή είναι 226 km.
Τι απαιτεί το IRONMAN Portugal-Cascais;
IRONMAN Portugal-Cascais demands sustained endurance across three consecutive disciplines totaling 226 kilometers, requiring rigorous pacing and metabolic management.
Για ποιους απευθύνεται το IRONMAN Portugal-Cascais;
Το IRONMAN Portugal-Cascais είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;