Το IRONMAN 70.3 Dali πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 13 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Dali, Κίνα. Η κύρια διαδρομή είναι 113 km.
Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες
- Ημερομηνία
- Κυρ 13 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Dali 🇨🇳
- Απόσταση
- 113 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;
Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.
Ξεκίνα δωρεάνIRONMAN 70.3 Dali features a scenic middle-distance course in China's Yunnan Province, including a pristine swim in Erhai Lake and a flat lakeside bike and run route set against the Cangshan Mountains.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
IRONMAN 70.3 Dali demands sustained multi-sport endurance across a middle-distance course featuring a lake swim and flat cycling and running routes. Athletes must manage pacing and nutrition carefully over approximately four to eight hours of continuous racing.
Middle-Distance Endurance
The 113-kilometer total distance requires precise aerobic pacing across swim, bike, and run legs without depleting energy stores too early.
Aerobic Efficiency
The flat lakeside bike and run profile allows athletes to maintain a steady, uninterrupted cadence and high power or running output for extended durations.
Open-Water Proficiency
The pristine swim in Erhai Lake requires strong sighting, drafting skills, and comfort in open water at the start of the race.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy levels across the middle-distance duration.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το IRONMAN 70.3 Dali;
Το IRONMAN 70.3 Dali πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 13 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Dali, Κίνα.
Πόσο μεγάλο είναι το IRONMAN 70.3 Dali;
Η κύρια διαδρομή είναι 113 km.
Τι απαιτεί το IRONMAN 70.3 Dali;
IRONMAN 70.3 Dali demands sustained multi-sport endurance across a middle-distance course featuring a lake swim and flat cycling and running routes. Athletes must manage pacing and nutrition carefully over approximately four to eight hours of continuous racing.
Για ποιους απευθύνεται το IRONMAN 70.3 Dali;
Το IRONMAN 70.3 Dali είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;