Ο αγώνας INDOMIT Bombinhas Trail Marathon διεξάγεται στις Παρ 16 Οκτ 2026 στην πόλη Bombinhas, Βραζιλία. Η κύρια διαδρομή είναι 42 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 16 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Bombinhas 🇧🇷
- Απόσταση
- 42 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
A Indomit Bombinhas é uma das clássicas provas de trail running do Brasil, passando por belas paisagens da cidade catarinense de Bombinhas entre praias, trilhas e costões.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 42 km trail marathon demands sustained endurance across varied coastal terrain including beaches, single-track trails, and rocky shorelines.
Distance endurance
Completing a full 42 km distance requires profound aerobic endurance and structural resilience to sustain forward motion over hours of continuous running.
Terrain versatility
Transitioning between sand on beaches, dirt single-track, and rocky coastal costões demands technical agility and frequent adjustments in running stride and balance.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output throughout a trail marathon duration that will exceed two and a half hours for nearly all participants.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο INDOMIT Bombinhas Trail Marathon απέχει 7 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο1 εβδομάδα · 29 Αυγ 2026 – 4 Σεπ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 5 Σεπ 2026 – 25 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 26 Σεπ 2026 – 9 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 10 Οκτ 2026 – 16 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;