Ο αγώνας Heysen Trail Ultra 115 διεξάγεται στις Σάβ 23 Οκτ 2027 στην πόλη Rocky Creek, Kuitpo, Αυστραλία. Η κύρια διαδρομή είναι 115 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 23 Οκτ 2027
- Εκκίνηση
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- Απόσταση
- 115 km
- Ανάβαση
- 2.538 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 52 εβδομάδων για Heysen Trail Ultra 115
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Heysen Trail Ultra 115 απέχει 52 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση40 εβδομάδες · 25 Οκτ 2026 – 31 Ιουλ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 1 Αυγ 2027 – 11 Σεπ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 12 Σεπ 2027 – 2 Οκτ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 3 Οκτ 2027 – 16 Οκτ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 17 Οκτ 2027 – 23 Οκτ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Heysen Trail Ultra 115;
Ο αγώνας Heysen Trail Ultra 115 διεξάγεται στις Σάβ 23 Οκτ 2027 στην πόλη Rocky Creek, Kuitpo, Αυστραλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Heysen Trail Ultra 115;
Η κύρια διαδρομή είναι 115 km.
Πόση ανάβαση έχει το Heysen Trail Ultra 115;
Το Heysen Trail Ultra 115 έχει 2.538 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Heysen Trail Ultra 115;
Το Heysen Trail Ultra 115 είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;