Ο αγώνας Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) διεξάγεται στις Παρ 23 Ιουλ 2027 στην πόλη Kaprun, Αυστρία. Η κύρια διαδρομή είναι 110 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 23 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- Kaprun 🇦🇹
- Απόσταση
- 110 km
- Ανάβαση
- 6.500 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 41 εβδομάδων για Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 110 km GGUT starts in Kaprun on Friday 23 July 2027 at 21:30 and circles the Großglockner through the Hohe Tauern National Park, with 6,500 m of climbing and technical high-alpine terrain.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) απέχει 41 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση29 εβδομάδες · 10 Οκτ 2026 – 30 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 1 Μαΐ 2027 – 11 Ιουν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 12 Ιουν 2027 – 2 Ιουλ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 3 Ιουλ 2027 – 16 Ιουλ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 17 Ιουλ 2027 – 23 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110);
Ο αγώνας Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) διεξάγεται στις Παρ 23 Ιουλ 2027 στην πόλη Kaprun, Αυστρία.
Πόσο μεγάλο είναι το Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110);
Η κύρια διαδρομή είναι 110 km.
Πόση ανάβαση έχει το Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110);
Το Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) έχει 6.500 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110);
Το Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;