Ο αγώνας Great Ocean Trail Ultra διεξάγεται στις Σάβ 24 Οκτ 2026 στην πόλη Apollo Bay, Αυστραλία. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 24 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Apollo Bay 🇦🇺
- Απόσταση
- 100 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Great Ocean Trail Ultra is an oceanside ultra trail run weaving its singletrack magic along the Great Ocean Walk from Apollo Bay to the Twelve Apostles.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Great Ocean Trail Ultra requires athletes to sustain forward progress across a 100-kilometer oceanside singletrack route. Managing cumulative fatigue over this distance is the primary physical challenge.
Ultra Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot demands immense muscular and aerobic endurance, requiring efficient pacing from the start to prevent premature fatigue.
Singletrack Efficiency
Navigating singletrack terrain throughout the course requires technical footwork, ankle stability, and constant concentration under fatigue.
Given the duration of a 100-kilometer ultra trail run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and energy levels.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Great Ocean Trail Ultra απέχει 8 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο2 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 12 Σεπ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 13 Σεπ 2026 – 3 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 4 Οκτ 2026 – 17 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 18 Οκτ 2026 – 24 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;