Ο αγώνας Gran Fondo Colnago διεξάγεται στις Κυρ 11 Απρ 2027 στην πόλη Desenzano del Garda, Ιταλία. Η κύρια διαδρομή είναι 140 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 11 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Απόσταση
- 140 km
- Ανάβαση
- 2.010 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 26 εβδομάδων για Gran Fondo Colnago
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Granfondo Colnago is a prominent annual cycling event held in Desenzano del Garda, featuring scenic routes through the morainic hills of Lake Garda and pre-Alpine foothill climbs.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Gran Fondo Colnago demands sustained pacing over a 140 km route featuring 2010 meters of climbing through rolling hills and pre-Alpine terrain.
Climbing volume
The 2010 meters of elevation gain distributed across 140 km requires consistent climbing efficiency and leg strength on pre-Alpine foothill ascents.
Aerobic endurance
A ride of this distance and duration tests an athlete's ability to maintain steady aerobic output and energy management over several hours.
Terrain adaptability
Navigating the morainic hills around Lake Garda demands handling rolling terrain and shifting gradients without burning unnecessary matches.
A ride of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage bonting.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
6:00–7:10
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Gran Fondo Colnago απέχει 26 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση14 εβδομάδες · 12 Οκτ 2026 – 17 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 18 Ιαν 2027 – 28 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 1 Μαρ 2027 – 21 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 22 Μαρ 2027 – 4 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 5 Απρ 2027 – 11 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Gran Fondo Colnago;
Ο αγώνας Gran Fondo Colnago διεξάγεται στις Κυρ 11 Απρ 2027 στην πόλη Desenzano del Garda, Ιταλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Gran Fondo Colnago;
Η κύρια διαδρομή είναι 140 km.
Τι απαιτεί το Gran Fondo Colnago;
Gran Fondo Colnago demands sustained pacing over a 140 km route featuring 2010 meters of climbing through rolling hills and pre-Alpine terrain.
Πόση ανάβαση έχει το Gran Fondo Colnago;
Το Gran Fondo Colnago έχει 2.010 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Gran Fondo Colnago;
Το Gran Fondo Colnago είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;