Ο αγώνας Gletscher Trailrun Gurgl 42K διεξάγεται στις Σάβ 24 Ιουλ 2027 στην πόλη Obergurgl, Αυστρία. Η κύρια διαδρομή είναι 42.5 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 24 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- Obergurgl 🇦🇹
- Απόσταση
- 42.5 km
- Ανάβαση
- 2.800 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 41 εβδομάδων για Gletscher Trailrun Gurgl 42K
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Gletscher Trailrun Gurgl 42K απέχει 41 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση29 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 1 Μαΐ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 2 Μαΐ 2027 – 12 Ιουν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 13 Ιουν 2027 – 3 Ιουλ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 4 Ιουλ 2027 – 17 Ιουλ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 18 Ιουλ 2027 – 24 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Gletscher Trailrun Gurgl 42K;
Ο αγώνας Gletscher Trailrun Gurgl 42K διεξάγεται στις Σάβ 24 Ιουλ 2027 στην πόλη Obergurgl, Αυστρία.
Πόσο μεγάλο είναι το Gletscher Trailrun Gurgl 42K;
Η κύρια διαδρομή είναι 42.5 km.
Πόση ανάβαση έχει το Gletscher Trailrun Gurgl 42K;
Το Gletscher Trailrun Gurgl 42K έχει 2.800 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Gletscher Trailrun Gurgl 42K;
Το Gletscher Trailrun Gurgl 42K είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;