Ο αγώνας Gauja Trail by UTMB – 100K διεξάγεται στις Σάβ 7 Αυγ 2027 στην πόλη Sigulda, Λετονία. Η κύρια διαδρομή είναι 91 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 7 Αυγ 2027
- Εκκίνηση
- Sigulda 🇱🇻
- Απόσταση
- 91 km
- Επίπεδο
- Μικτό πεδίο
Το πρόγραμμά σου 43 εβδομάδων για Gauja Trail by UTMB – 100K
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 100K course of Gauja Trail by UTMB, 91 km with about 2,200 m of climbing through the forest valleys of Gauja National Park from Sigulda.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Gauja Trail by UTMB – 100K απέχει 43 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση31 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 15 Μαΐ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 16 Μαΐ 2027 – 26 Ιουν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 27 Ιουν 2027 – 17 Ιουλ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 18 Ιουλ 2027 – 31 Ιουλ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 1 Αυγ 2027 – 7 Αυγ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Gauja Trail by UTMB – 100K;
Ο αγώνας Gauja Trail by UTMB – 100K διεξάγεται στις Σάβ 7 Αυγ 2027 στην πόλη Sigulda, Λετονία.
Πόσο μεγάλο είναι το Gauja Trail by UTMB – 100K;
Η κύρια διαδρομή είναι 91 km.
Για ποιους απευθύνεται το Gauja Trail by UTMB – 100K;
Το Gauja Trail by UTMB – 100K έχει μικτό πεδίο συμμετεχόντων, επαγγελματιών και ερασιτεχνών.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;