Ο αγώνας Garda Trentino Trail διεξάγεται στις Παρ 14 Μαΐ 2027 στην πόλη Arco, Ιταλία. Η κύρια διαδρομή είναι 75 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 14 Μαΐ 2027
- Εκκίνηση
- Arco 🇮🇹
- Απόσταση
- 75 km
- Ανάβαση
- 4.000 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 30 εβδομάδων για Garda Trentino Trail
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The La Sportiva Garda Trentino Trail is an international trail running event featuring multiple distances winding through the mountains, valleys, and lakes of the Alto Garda region with its finish in Arco.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Garda Trentino Trail demands exceptional muscular durability and sustained aerobic capacity over a mountainous 75-kilometer course with 4000 meters of climbing.
Climbing volume
Navigating 4000 meters of elevation gain across 75 kilometers requires significant vertical strength and the ability to sustain power on prolonged ascents.
Ecological durability
A distance of 75 kilometers in a mountainous environment subjects the legs to extensive eccentric loading during descents, demanding high resistance to muscular fatigue.
Mid-May conditions
Racing in the Alto Garda region in mid-May presents variable spring mountain weather, requiring adaptable pacing and gear management.
Given the duration of an event of this distance and elevation, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Garda Trentino Trail απέχει 30 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση18 εβδομάδες · 17 Οκτ 2026 – 19 Φεβ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 20 Φεβ 2027 – 2 Απρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 3 Απρ 2027 – 23 Απρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 24 Απρ 2027 – 7 Μαΐ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 8 Μαΐ 2027 – 14 Μαΐ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Garda Trentino Trail;
Ο αγώνας Garda Trentino Trail διεξάγεται στις Παρ 14 Μαΐ 2027 στην πόλη Arco, Ιταλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Garda Trentino Trail;
Η κύρια διαδρομή είναι 75 km.
Τι απαιτεί το Garda Trentino Trail;
The Garda Trentino Trail demands exceptional muscular durability and sustained aerobic capacity over a mountainous 75-kilometer course with 4000 meters of climbing.
Πόση ανάβαση έχει το Garda Trentino Trail;
Το Garda Trentino Trail έχει 4.000 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Garda Trentino Trail;
Το Garda Trentino Trail είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;