Ο αγώνας La Ciaspolada διεξάγεται στις Τρί 5 Ιαν 2027 στην πόλη Borgo d'Anaunia, Ιταλία. Η κύρια διαδρομή είναι 7 km.
- Ημερομηνία
- Τρί 5 Ιαν 2027
- Εκκίνηση
- Borgo d'Anaunia 🇮🇹
- Απόσταση
- 7 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 10 εβδομάδων για La Ciaspolada
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
La Ciaspolada is a snowshoe race in Val di Non, with competitive and non-competitive sections and a route of around 7 km that is mainly flat with slight climbs.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο La Ciaspolada απέχει 10 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο4 εβδομάδες · 28 Οκτ 2026 – 24 Νοε 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 25 Νοε 2026 – 15 Δεκ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 16 Δεκ 2026 – 29 Δεκ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 30 Δεκ 2026 – 5 Ιαν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το La Ciaspolada;
Ο αγώνας La Ciaspolada διεξάγεται στις Τρί 5 Ιαν 2027 στην πόλη Borgo d'Anaunia, Ιταλία.
Πόσο μεγάλο είναι το La Ciaspolada;
Η κύρια διαδρομή είναι 7 km.
Για ποιους απευθύνεται το La Ciaspolada;
Το La Ciaspolada είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Vertikal di Punta Martìn
Martìn Extreme Skyrace
Valtellina Wine Trail
Trullincorsa UNESCO Trail
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;