Ο αγώνας Vertikal di Punta Martìn διεξάγεται στις Κυρ 8 Νοε 2026 στην πόλη Acquasanta, Mele (GE), Ιταλία. Η κύρια διαδρομή είναι 5 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 8 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Acquasanta, Mele (GE) 🇮🇹
- Απόσταση
- 5 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 5 εβδομάδων για Vertikal di Punta Martìn
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Vertical race of 5 km with 900 m of climbing from Acquasanta (Mele, Genoa) to Punta Martìn.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Vertikal di Punta Martìn απέχει 5 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή2 εβδομάδες · 5 Οκτ 2026 – 18 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 19 Οκτ 2026 – 1 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 2 Νοε 2026 – 8 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Vertikal di Punta Martìn;
Ο αγώνας Vertikal di Punta Martìn διεξάγεται στις Κυρ 8 Νοε 2026 στην πόλη Acquasanta, Mele (GE), Ιταλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Vertikal di Punta Martìn;
Η κύρια διαδρομή είναι 5 km.
Για ποιους απευθύνεται το Vertikal di Punta Martìn;
Το Vertikal di Punta Martìn είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;