Ο αγώνας Festival de Caminhadas de Monchique διεξάγεται στις Παρ 27 Νοε 2026 στην πόλη Monchique, Πορτογαλία.
- Ημερομηνία
- Παρ 27 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Monchique 🇵🇹
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Festival de Caminhadas de Monchique is a multi-day walking festival dedicated to the theme of water, featuring themed hikes, cultural activities, and wellness workshops across the Monchique mountains.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Festival de Caminhadas de Monchique requires multi-day stamina and physical resilience to complete sequential walks across mountainous terrain.
Multi-Day Endurance
Because the event spans multiple days of walking, athletes must manage cumulative fatigue and recover efficiently between sessions.
Mountain Terrain
The setting in the Monchique mountains demands the ability to handle varied topography and continuous changes in elevation.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Festival de Caminhadas de Monchique απέχει 13 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση1 εβδομάδα · 29 Αυγ 2026 – 4 Σεπ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 5 Σεπ 2026 – 16 Οκτ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 17 Οκτ 2026 – 6 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 7 Νοε 2026 – 20 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 21 Νοε 2026 – 27 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;